Адаптация в новой стране

Чем вызваны сложности адаптации

Оказываясь в непривычной ситуации любой человек испытывает стресс, особенно, если привычный образ жизни формировался на протяжении 20, 30 и более лет. Все страхи и комплексы начинают обостряться, появляется проблема несоответствия привычной модели поведения и условий окружающей среды. Меняется окружение и язык, менталитет и рамки общения. Становятся актуальными вопросы:

Кто я и зачем здесь?

С кем могу делиться мыслями и переживаниями?

Как стать своим среди чужих?

Вопросы, которые предстоит решить:

  • проблема самовыражения
  • соответствие мечты о переезде реальной ситуации, корректировка ожиданий и планов
  • комплекс неполноценности, связанный со страхом общения и ожидания негативной реакции
  • чувство одиночества
  • отсутствие чувства защищённости и «дома»
  • принятие иной культуры
  • сохранение своей культуры и самобытности

Что может помочь успешно пройти процесс адаптации?

  • Информативная подготовка к стране пребывания. Узнайте как можно больше о особенностях, привычках и принятых нормах общения граждан страны. Определите для себя что вы готовы принять и как относитесь к тому, с чем не согласны.
  • Находясь в стране, старайтесь развивать кругозор и познавать новое, а не пытайтесь расставить свои правила, ведь именно вы приняли решение сменить обстановку.
  • Сделайте список ваших целей, возможностей, ожиданий. Это поможет разобраться в том, чего вы на самом деле хотите, чего для этого не хватает и какие ожидания не соответствуют реальности.
  • Заводите новые знакомства. Это не значит, что нужно расставаться со старыми друзьями. Это значит –расширять круг общения, иметь возможность делиться эмоциями и получать их.
  • Если чувство принадлежности к стране так и не наступает, вполне вероятно, что активизировались и стали актуальными нерешённые внутренние проблемы. Спрашивайте себя что вы чувствуете. Процесс осознания поможет понять направленность состояния неудовлетворённости. Специалист, в свою очередь, может помочь в поиске причин этого состояния и нахождении способов выхода из него.

Работа с психологом

Работа с психологом позволит сократить время адаптации в другой стране и пережить этот период более комфортно. Профессиональный психолог поможет разобрать возникающие чувства и внутренние конфликты, выявить скрытые причины возникновения трудностей адаптации. Совместно с психологом вырабатывается новая модель поведения, эффективная в новых условиях. С помощью психотерапевтических методик возможна коррекция психоэмоционального состояния и минимизация негативных переживаний.

Психолог поможет:

  • восполнить силы и вернуть уверенность
  • смело взглянуть будущее и построить планы
  • выработать новые модели поведения
  • понять представителей иной культуры и построить эффективную коммуникацию
  • скорректировать нестабильное состояние психики
  • реализовать духовные потребности
  • сохранить контакт с близкими на родине
Специалисты центра

Опытные практики

Психолог онлайн Науманн Екатерина
Опыт консультирования с 2010 года. Работает с внутриличностными кризисами, состояниями подавленности, страхами, сложностями в отношениях.
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Психолог
Психолог, имеет опыт оказания психологической помощи с 2006 года и 12 лет работы в отделении психологической реадаптации
Дмитрий Голубев психолог онлайн
Психолог
Опыт консультирования с 2000 года. Психолог с медицинским образованием. Работает личностными кризисами, конфликтами, семейными отношениями
Психолог Марина Потехина
Психолог, клинический психолог. Опыт консультирования с 2006 года. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние и работает с психосоматическими проявлениями.
психолог Нелли Обухова
Психолог
Психолог, гештальт-терапевт. Имеет опыт консультирования с 2005 г. Проводит как личные консультации, так и работает с парами.
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Психолог
Психолог-консультант по личным и семейным вопросам, диагност. Опыт консультирования с 2005 года. Автор статей, треннинговых программ, методических материалов.

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Оплата и цены
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная консультация
500 ₽ / 20 минут
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Зачем нужна первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность психотерапии зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог (психотерапевт).

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как происходит общение с психологом
В личном кабинете клиента есть видео и текстовый чат с психологом.

Во время консультации Вы можете общаться как по видео связи, так и совершить голосовой звонок без видео.

Между консультациями Вы можете написать психологу в текстовом чате для согласования времени и отправки домашнего задания.

После записи на первую консультацию психолог напишет Вам в текстовом чате для подтверждения консультации. Для общения не нужно устанавливать дополнительное ПО и приложения. Чат работает в браузере для настольных компьютеров и мобильных устройств. Проверить работу связи Вы можете через личный кабинет.
Как записаться на консультацию
Для записи на консультацию к психологу Вам необходимо зарегистрироваться в личном кабинете и оплатить нужное время.

Специалист свяжется с Вами в оплаченное время по видео звонку.
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK