fbpx

Адаптация в новой стране

Чем вызваны сложности адаптации

Оказываясь в непривычной ситуации любой человек испытывает стресс, особенно, если привычный образ жизни формировался на протяжении 20, 30 и более лет. Все страхи и комплексы начинают обостряться, появляется проблема несоответствия привычной модели поведения и условий окружающей среды. Меняется окружение и язык, менталитет и рамки общения. Становятся актуальными вопросы:

Кто я и зачем здесь?

С кем могу делиться мыслями и переживаниями?

Как стать своим среди чужих?

Вопросы, которые предстоит решить:

  • проблема самовыражения
  • соответствие мечты о переезде реальной ситуации, корректировка ожиданий и планов
  • комплекс неполноценности, связанный со страхом общения и ожидания негативной реакции
  • чувство одиночества
  • отсутствие чувства защищённости и «дома»
  • принятие иной культуры
  • сохранение своей культуры и самобытности

Что может помочь успешно пройти процесс адаптации?

  • Информативная подготовка к стране пребывания. Узнайте как можно больше о особенностях, привычках и принятых нормах общения граждан страны. Определите для себя что вы готовы принять и как относитесь к тому, с чем не согласны.
  • Находясь в стране, старайтесь развивать кругозор и познавать новое, а не пытайтесь расставить свои правила, ведь именно вы приняли решение сменить обстановку.
  • Сделайте список ваших целей, возможностей, ожиданий. Это поможет разобраться в том, чего вы на самом деле хотите, чего для этого не хватает и какие ожидания не соответствуют реальности.
  • Заводите новые знакомства. Это не значит, что нужно расставаться со старыми друзьями. Это значит –расширять круг общения, иметь возможность делиться эмоциями и получать их.
  • Если чувство принадлежности к стране так и не наступает, вполне вероятно, что активизировались и стали актуальными нерешённые внутренние проблемы. Спрашивайте себя что вы чувствуете. Процесс осознания поможет понять направленность состояния неудовлетворённости. Специалист, в свою очередь, может помочь в поиске причин этого состояния и нахождении способов выхода из него.

Работа с психологом

Работа с психологом позволит сократить время адаптации в другой стране и пережить этот период более комфортно. Профессиональный психолог поможет разобрать возникающие чувства и внутренние конфликты, выявить скрытые причины возникновения трудностей адаптации. Совместно с психологом вырабатывается новая модель поведения, эффективная в новых условиях. С помощью психотерапевтических методик возможна коррекция психоэмоционального состояния и минимизация негативных переживаний.

Психолог поможет:

  • восполнить силы и вернуть уверенность
  • смело взглянуть будущее и построить планы
  • выработать новые модели поведения
  • понять представителей иной культуры и построить эффективную коммуникацию
  • скорректировать нестабильное состояние психики
  • реализовать духовные потребности
  • сохранить контакт с близкими на родине
Чаще всего выбирают

Популярные направления онлайн
консультаций психологов центра “initium”

Опытные практики

Команда initium

Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Психолог
Стаж с 2006 года. Поможет избавиться от тревожности, страхов, нормализовать отношения с окружающими, решить внутренние конфликты.
Стаж с 2015 года Поможет справиться с апатией, переживанием сложных жизненных ситуаций, страхами.
Царева Юлия Викторовна психолог онлайн
Стаж с 2002 года. Поможет преодолеть негативный опыт, стать увереннее, найти внутренний ресурс, построить отношения и вернуть радость жизни.
Психолог Элина Рахматуллина
Стаж с 2009 года. Поможет справиться с эмоциональным выгоранием, избавиться от прокрастинации и чувства тревоги, нормализовать отношения.
Психолог Артем Коваленко
Стаж с 2008 года.. Помогает проработать внутриличностные конфликты и нормализовать отношения, избавиться от навязчивых мыслей.
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Психолог
Стаж с 2007 года. Работает как лично, так и с парами. Поможет проработать травматичный опыт и повысить качество отношений.

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная консультация
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Записаться
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Записаться
Этические принципы работы
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Зачем нужен check up
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Не нашли ответ ?
Мы будем рады ответить на Ваши вопросы ежедневно с 9:00 до 18:00 по Московскому времени
WhatsApp
Skype
E-mail
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK