Хроническая тревожность
Смело взглянуть в будущее
Признаки хронической тревожности
- нарушения сна, сложности засыпания, ранние пробуждения
- потливость, учащенное сердцебиение
- мысли о будущем носят негативный характер
- сложности в общении с окружающими
- заниженная самооценка
Причины хронической тревожности
- детские психологические травмы
- абьюзивные отношения с окружающими
- жизненные неудачи
- негативные подсознательные установки
Этапы работы с психологом initium
1. Проработка базовых навыков эмоциональной саморегуляции, установление контакта
Вы научитесь лучше отслеживать и понимать собственные эмоции. Осознавать источники возникновения эмоций и реагировать на жизненные события оптимальным образом. Чаще всего, основная работа проводится в первые 1-2 сессии.
2. Диагностика причин возникновения негативных эмоций
Наши психологи, по согласованию с клиентом, используют диагностические методики:
- рисуночную диагностику
- написание коротких рассказов
- опросники, интервью
Выявив истинные причины возникновения тревожности, вы сможете составить план психокоррекционной работы с вашим психологом.
3. Проработка психотравмирующих событий
Вы сможете прожить заново психотравмирующие события, вызвавшие тревожность, в безопасной обстановке. Так вы сможете избавиться от негативных подсознательных установок и сформировать новые, комфортные для вас установки.
4. Выработка и адаптация новых моделей поведения
Избавившись от тревоги с страхов, вы сможете построить более эффективные отношения с окружающими. Психолог поможет вам выработать новые модели поведения и преодолеть волнительные для вас моменты.
