Эмоциональное выгорание
Симтомы эмоционального выгорания
Об эмоциональном выгорании может говорить возникновение следующих признаков:
- потеря интереса к делам
- переедание, частое употребление алкоголя
- агрессия на окружающих
- навязчивые негативные мысли
- нарушения сна
- ухудшение памяти
Частые факторы эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание может возникать как вследствие возникшей жизненной ситуации, так и из-за личностных особенностей, таких как:
- взятие на себя чужой ответственности
- отсутствие умения отстаивать личные границы
- постановка завышенных целей, перфекционизм
- нечеткое разделение работы и личной жизни
Помощь психолога initium при эмоциональном выгорании
Психолог поможет оценить каждую индивидуальную ситуацию и составить план выхода из нее, состоящий из таких этапов, как:
- оценка психоэмоционального состояния, работа с внутренним ресурсом (с помощью терапевтических техник)
- работа с мотивацией, определение жизненных целей, вызывающих интерес
- определение личностных поведенческих особенностей, составление плана их проработки
- проработка поведенческих особенностей и причин их возникновения
- поддержка на этапе адаптации новых моделей поведения
