Страхи, фобии, панические атаки
Природа чувства страха
Страх – это сильная отрицательно окрашенная эмоция защитного характера.
Чувство страха уходит своими корнями в глубокую древность. Он присущ не только человеку, но и животным, базируется на инстинкте самосохранения.
Человека от животного отличает возможность испытывать страх не только в ситуациях
- реальной опасности
- воображаемых, фантазийных
Необъяснимые страхи и панические атаки у человека могут формироваться в следствие подсознательных процессов
Когда страх можно побороть самостоятельно, а когда необходимо обращаться к психологу ?
В любом случае, как бы мы ни относились к проблеме переживания страхов, но они необходимы, они эволюционно обусловлены.
Так как страх является древней движущей силой, его много раз пытались классифицировать. Существует несколько классификаций. Например, выделяют:
- обычный страх
- патологический страх
Под обычным страхом понимают естественный или возрастной страх. Он не оказывает влияния на поведенческие особенности и характер человека, он достаточно легко преодолим и может исчезнуть с возрастом.
Самый распространенный пример – детские страхи. Это абсолютно нормальное явление. Детские страхи могут появляться в различные возрастные периоды и исчезать также незаметно, как появились:
- малыши боятся громких звуков и незнакомых людей
- дети дошкольного возраста боятся темноты
- младшие школьники боятся смерти, одиночества
- подростки боятся осуждения, насмешек, стать изгоями
Патологический страх способен крайне негативно повлиять на жизнь человека, на сферы его жизнедеятельности
- поведение
- самовосприятие
- психическое здоровье
Если вы:
- испытываете не просто страх, а панику, ужас
- вас мучают тревога и беспокойство
- вы замечаете, что ваш страх – это не просто боязнь чего-то конкретного, что может вам реально навредить или вызвать дискомфорт, а нечто иррациональное, воображаемое
- гнетущее чувство стало сказываться на вашей работоспособности, взаимодействии с окружающими
- близкие обращают ваше внимание на то, что вы стали себя странно вести
- у вас есть нарушение сна и пищевого поведения
это может быть признаком патологического страха. В этом случае стоит обратиться к профессиональному психологу.
Помощь психолога при патологических страхах и панических атаках
В работе с психологом в случае патологического страха необходимо определить его природу и проработать причины с помощью психотерапевтических методик, т.к. патологический страх чаще всего является последствием травмирующего опыта.
Специалист поможет вам:
- выявить причину возникновения подобного состояния
- устранить беспокоящие симптомы
- обрести уверенность в себе
- начать жить без страха
- освободиться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
Распространенные страхи, с которыми работают специалисты центра initium
Биологические страхи. Это страхи, которые основываются на инстинкте самосохранения:
- боязнь высоты
- страх перед опасными животными, контакт с которыми может навредить и даже убить (змеи, пауки, крысы и т. п.) и.т.д.
Социальные страхи являются движущей силой в выстраивании взаимодействия с окружающими:
- страх показаться в глазах других неадекватным или опасным человеком;
- страх изоляции и т. п.
Экзистенциальные страхи в большей степени связаны с глубокими, духовными темами:
- страх смерти;
- страх одиночества.
Воображаемый страх, который тесно связан с чувством тревоги и беспокойства.
