Коррекция пищевого поведения

В борьбе с плохим настроением и переживанием эмоционального упадка для многих людей лучшим другом и соратником становится еда. Увы, такой способ оказывает лишь временный эффект успокоения. Проблема не решается. Осознав это, человек начинает испытывать чувства вины, безысходности. И порой все корни зла видятся именно в еде.

На самом деле, все решения кроются внутри человека, иногда нужен просто правильный путь для их нахождения.

Причины возникновения нарушений пищевого поведения

Во всех случаях причинами возникновения нарушения пищевого поведения является недостаток в любви, заботе, радости, контроле своей жизни.

Установки из детства

  • Поощрение родителями поглощения ребёнком большого количества пищи, что создаёт в последствии зависимую цепочку: «Чем больше ем, тем больше любовь ко мне». Наверняка, многие помнят, как бабушка или мама приговаривали за едой: «Какой молодец, всё съел!»
  • Замена психологической заботы угощением. Вместо: «Ты талантливый ребёнок», получение сладкого, как награждение.

Личные сложности

  • Невозможность справиться со стрессом, ограниченный круг способов  поведения в стрессовой ситуации. Как следствие – любимая еда, помогающая расслабиться и снять напряжение, нарушение контроля поедаемой пищи, переедание, чувство вины, булимия.
  • Деструктивные приобретённые установки. Например: « Если я буду есть, я буду толстой и некрасивой». Как результат – отказ от еды, применение способов избавления организма от пищи, неадекватная оценка внешнего вида, анорексия.

Как нормализовать пищевое поведение?

  • Важно определить чувства и эмоции, которые вызывает вся еда в целом или определённые её виды, это поможет осознать что именно вы пытаетесь заменить едой. Выяснить в какой момент вы стали прибегать к такому методу решения проблемы. Связано это с конкретной ситуацией и переживаниями или такой способ стал образом жизни.
  • Найти в своём опыте способы и методы, которые вы уже когда-то применяли в борьбе со стрессом и неприятными переживаниями, это поможет в понимании и принятии разнообразия вариантов действия. Если удалось выяснить какую потребность пытаетесь удовлетворить способом еды, постараться найти для себя методы естественного удовлетворения желаний. Хочется любви – направить себя на поиск человека, хочется радости – вспомнить о своих увлечениях, недооцениваете себя – начните себя хвалить.

Этапы работы с психологом

  • Диагностика. После обращения к психологу, необходимо пройти диагностику для установления психотерапевтического контакта, выявления актуального состояния, изучения вашей личной истории, выявление причин образования нарушений пищевого поведения, тяжести сопутствующих нарушений таких, как депрессия, соматические патологии, поведенческие нарушения. На этом этапе определяются способы взаимодействия для коррекции психоэмоционального состояния, поведенческих паттернов и пищевого поведения.
  • Этап психотерапии, включающий в себя работу с заданиями, которые даёт психолог, углубление в проблему, запустившую механизм образования нарушения, коррекцию иррациональных установок, не позволяющих выйти из зависимого круга. Так же, данный этап включает в себя формирование образа своего тела. При наличии семьи рассматривается коррекция в рамках семьи.
  • Заключительный этап – подведение итогов, закрепление результата, выявление необходимости в поддерживающих встречах.
Специалисты центра

Опытные практики

Психолог онлайн Науманн Екатерина
Опыт консультирования с 2010 года. Работает с внутриличностными кризисами, состояниями подавленности, страхами, сложностями в отношениях.
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Психолог
Психолог, имеет опыт оказания психологической помощи с 2006 года и 12 лет работы в отделении психологической реадаптации
Дмитрий Голубев психолог онлайн
Психолог
Опыт консультирования с 2000 года. Психолог с медицинским образованием. Работает личностными кризисами, конфликтами, семейными отношениями
Психолог Марина Потехина
Психолог, клинический психолог. Опыт консультирования с 2006 года. Помогает стабилизировать эмоциональное состояние и работает с психосоматическими проявлениями.
психолог Нелли Обухова
Психолог
Психолог, гештальт-терапевт. Имеет опыт консультирования с 2005 г. Проводит как личные консультации, так и работает с парами.
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Психолог
Психолог-консультант по личным и семейным вопросам, диагност. Опыт консультирования с 2005 года. Автор статей, треннинговых программ, методических материалов.

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Оплата и цены
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная консультация
500 ₽ / 20 минут
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Зачем нужна первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность психотерапии зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог (психотерапевт).

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как происходит общение с психологом
В личном кабинете клиента есть видео и текстовый чат с психологом.

Во время консультации Вы можете общаться как по видео связи, так и совершить голосовой звонок без видео.

Между консультациями Вы можете написать психологу в текстовом чате для согласования времени и отправки домашнего задания.

После записи на первую консультацию психолог напишет Вам в текстовом чате для подтверждения консультации. Для общения не нужно устанавливать дополнительное ПО и приложения. Чат работает в браузере для настольных компьютеров и мобильных устройств. Проверить работу связи Вы можете через личный кабинет.
Как записаться на консультацию
Для записи на консультацию к психологу Вам необходимо зарегистрироваться в личном кабинете и оплатить нужное время.

Специалист свяжется с Вами в оплаченное время по видео звонку.
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK