Коррекция пищевого поведения - психолог online - initium

Коррекция пищевого поведения

В борьбе с плохим настроением и переживанием эмоционального упадка для многих людей лучшим другом и соратником становится еда. Увы, такой способ оказывает лишь временный эффект успокоения. Проблема не решается. Осознав это, человек начинает испытывать чувства вины, безысходности. И порой все корни зла видятся именно в еде.

На самом деле, все решения кроются внутри человека, иногда нужен просто правильный путь для их нахождения.

Причины возникновения нарушений пищевого поведения

Во всех случаях причинами возникновения нарушения пищевого поведения является недостаток в любви, заботе, радости, контроле своей жизни.

Установки из детства

  • Поощрение родителями поглощения ребёнком большого количества пищи, что создаёт в последствии зависимую цепочку: «Чем больше ем, тем больше любовь ко мне». Наверняка, многие помнят, как бабушка или мама приговаривали за едой: «Какой молодец, всё съел!»
  • Замена психологической заботы угощением. Вместо: «Ты талантливый ребёнок», получение сладкого, как награждение.

Личные сложности

  • Невозможность справиться со стрессом, ограниченный круг способов  поведения в стрессовой ситуации. Как следствие – любимая еда, помогающая расслабиться и снять напряжение, нарушение контроля поедаемой пищи, переедание, чувство вины, булимия.
  • Деструктивные приобретённые установки. Например: « Если я буду есть, я буду толстой и некрасивой». Как результат – отказ от еды, применение способов избавления организма от пищи, неадекватная оценка внешнего вида, анорексия.

Как нормализовать пищевое поведение?

  • Важно определить чувства и эмоции, которые вызывает вся еда в целом или определённые её виды, это поможет осознать что именно вы пытаетесь заменить едой. Выяснить в какой момент вы стали прибегать к такому методу решения проблемы. Связано это с конкретной ситуацией и переживаниями или такой способ стал образом жизни.
  • Найти в своём опыте способы и методы, которые вы уже когда-то применяли в борьбе со стрессом и неприятными переживаниями, это поможет в понимании и принятии разнообразия вариантов действия. Если удалось выяснить какую потребность пытаетесь удовлетворить способом еды, постараться найти для себя методы естественного удовлетворения желаний. Хочется любви – направить себя на поиск человека, хочется радости – вспомнить о своих увлечениях, недооцениваете себя – начните себя хвалить.

Этапы работы с психологом

  • Диагностика. После обращения к психологу, необходимо пройти диагностику для установления психотерапевтического контакта, выявления актуального состояния, изучения вашей личной истории, выявление причин образования нарушений пищевого поведения, тяжести сопутствующих нарушений таких, как депрессия, соматические патологии, поведенческие нарушения. На этом этапе определяются способы взаимодействия для коррекции психоэмоционального состояния, поведенческих паттернов и пищевого поведения.
  • Этап психотерапии, включающий в себя работу с заданиями, которые даёт психолог, углубление в проблему, запустившую механизм образования нарушения, коррекцию иррациональных установок, не позволяющих выйти из зависимого круга. Так же, данный этап включает в себя формирование образа своего тела. При наличии семьи рассматривается коррекция в рамках семьи.
  • Заключительный этап – подведение итогов, закрепление результата, выявление необходимости в поддерживающих встречах.
Психологи initium

Единая команда профессионалов

Психолог Вячеслав Кравченко
Вячеслав Юрьевич Кравченко
Самооценка
Отношения
Тревожность
Депрессия
Типы привязанности
Детско-родительские отношения
Стаж
Стаж с 1996 года, в том числе 6 лет руководства подразделением психологического сопровождения
500 ₽ - первичная диагностика
Психолог Вероника Крылова
Вероника Германовна Крылова
Тревога
Закрытость
Самооценка
Панические атаки
Самооценка
Детско-родительские отношения
Прокрастинация
Перфекционизм
Стаж
Стаж с 2021 года, из них 2 года работала психологом в клинике.
500 ₽ - первичная диагностика
Ольга Анатольевна Зотова. Психолог онлайн.
Ольга Анатольевна Зотова
Тревожность
Апатия
Избегание
Детско-родительские отношения
Отношения в паре
Самооценка
Кризис личности
Сепарация
Стаж
Психолог высшей категории. Клинический стаж 22 года.
500 ₽ - первичная диагностика
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная диагностика
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Наталья Петровна Щеглова
Кризис личности
Конфликты
Апатия
Самооценка
Поиск себя
Адаптация в новых условиях
Тревожность
Отношения
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
500 ₽ - первичная диагностика
Дарья Юрченко. Психолог онлайн
Дарья Геннадьевна Юрченко
Депрессия
Пищевое поведение
Самооценка
Нарушения сна
Тревожность
Аутоагрессия
Отношения
Сепарация
Стаж
Стаж с 2017 года, в том числе 2 года психологом в МЧС
500 ₽ - первичная диагностика
Людмила Владимировна Каменева. Психолог онлайн
Людмила Владимировна Каменева
Панические атаки
Конфликты
Тревожность
Отношения
Выгорание
Карьера
Профориентация
Депрессия
Стаж
Стаж с 2014 года, из них 3 года в гуманитарных организациях
500 ₽ - первичная диагностика

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир в личном кабинете. Мы принимаем международные карты.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 50 минут
Записаться
Семейная консультация
3 900 ₽ / 100 минут
Записаться
Единая этика
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK