Коррекция пищевого поведения

В борьбе с плохим настроением и переживанием эмоционального упадка для многих людей лучшим другом и соратником становится еда. Увы, такой способ оказывает лишь временный эффект успокоения. Проблема не решается. Осознав это, человек начинает испытывать чувства вины, безысходности. И порой все корни зла видятся именно в еде.

На самом деле, все решения кроются внутри человека, иногда нужен просто правильный путь для их нахождения.

Причины возникновения нарушений пищевого поведения

Во всех случаях причинами возникновения нарушения пищевого поведения является недостаток в любви, заботе, радости, контроле своей жизни.

Установки из детства

  • Поощрение родителями поглощения ребёнком большого количества пищи, что создаёт в последствии зависимую цепочку: «Чем больше ем, тем больше любовь ко мне». Наверняка, многие помнят, как бабушка или мама приговаривали за едой: «Какой молодец, всё съел!»
  • Замена психологической заботы угощением. Вместо: «Ты талантливый ребёнок», получение сладкого, как награждение.

Личные сложности

  • Невозможность справиться со стрессом, ограниченный круг способов  поведения в стрессовой ситуации. Как следствие – любимая еда, помогающая расслабиться и снять напряжение, нарушение контроля поедаемой пищи, переедание, чувство вины, булимия.
  • Деструктивные приобретённые установки. Например: « Если я буду есть, я буду толстой и некрасивой». Как результат – отказ от еды, применение способов избавления организма от пищи, неадекватная оценка внешнего вида, анорексия.

Как нормализовать пищевое поведение?

  • Важно определить чувства и эмоции, которые вызывает вся еда в целом или определённые её виды, это поможет осознать что именно вы пытаетесь заменить едой. Выяснить в какой момент вы стали прибегать к такому методу решения проблемы. Связано это с конкретной ситуацией и переживаниями или такой способ стал образом жизни.
  • Найти в своём опыте способы и методы, которые вы уже когда-то применяли в борьбе со стрессом и неприятными переживаниями, это поможет в понимании и принятии разнообразия вариантов действия. Если удалось выяснить какую потребность пытаетесь удовлетворить способом еды, постараться найти для себя методы естественного удовлетворения желаний. Хочется любви – направить себя на поиск человека, хочется радости – вспомнить о своих увлечениях, недооцениваете себя – начните себя хвалить.

Этапы работы с психологом

  • Диагностика. После обращения к психологу, необходимо пройти диагностику для установления психотерапевтического контакта, выявления актуального состояния, изучения вашей личной истории, выявление причин образования нарушений пищевого поведения, тяжести сопутствующих нарушений таких, как депрессия, соматические патологии, поведенческие нарушения. На этом этапе определяются способы взаимодействия для коррекции психоэмоционального состояния, поведенческих паттернов и пищевого поведения.
  • Этап психотерапии, включающий в себя работу с заданиями, которые даёт психолог, углубление в проблему, запустившую механизм образования нарушения, коррекцию иррациональных установок, не позволяющих выйти из зависимого круга. Так же, данный этап включает в себя формирование образа своего тела. При наличии семьи рассматривается коррекция в рамках семьи.
  • Заключительный этап – подведение итогов, закрепление результата, выявление необходимости в поддерживающих встречах.
Опытные практики

Команда initium

Царева Юлия Викторовна психолог онлайн
Стаж с 2002 года. Поможет найти внутренний ресурс, преодолеть негативный опыт, построить отношения и вернуть радость жизни.
Психолог Артем Коваленко
Стаж с 2008 года.. Помогает проработать внутриличностные конфликты и нормализовать отношения, избавиться от навязчивых мыслей.
психолог Метелева Ольга
Стаж с 2001 года. Работает как лично, так с парами. Поможет нормализовать психоэмоциональное состояние и повысить качество отношений.
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Психолог
Стаж с 2006 года. Поможет избавиться от тревожности, страхов, нормализовать отношения с окружающими, решить внутренние конфликты.
психолог Нелли Обухова
Психолог
Стаж с 2005 года.Психолог, гештальт-терапевт. Поможет наладить внутренний диалог, и развиться как личность
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Психолог
Стаж с 2007 года. Работает как лично, так и с парами. Поможет проработать травматичный опыт и повысить качество отношений.

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Выбрать время
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Выбрать время
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Выбрать время
Этические принципы работы
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Зачем нужен check up
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Не нашли ответ ?
Мы будем рады ответить на Ваши вопросы ежедневно с 9:00 до 18:00 по Московскому времени
WhatsApp
Skype
E-mail
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK