Постразводная адаптация
Когда выбор уже сделан и решение о разводе принято, большинство людей сталкивается с негативными переживаниями и многочисленными последствиями, которые мешают жить полноценно.
Переживая развод, человек сталкивается с такими эмоциями, как:
- разочарование, крушение надежд и изменение привычного хода жизни;
- оценка окружающих;
- отсутствие веры в благополучное будущее;
- самообвинение;
- необходимость выстраивать заново отношения с родственниками и ближайшим окружением разрушенной семьи.
Каждый человек переживает последствия развода по-разному. Есть люди, которые, способны легко и быстро найти выход из постразводного кризиса, благодаря наличию внутреннего и внешнего ресурса, а кто-то не может восстановить душевный комфорт и выйти из замкнутого круга негативных и болезненных переживаний годами.
Существуют этапы переживания развода, на которых важно «не застрять» в этот момент необходимо определить и проработать негативные эмоции, которые не дают двигаться дальше
С чем предстоит работать
В ситуации развода человек испытывает сильнейший стресс, могут актуализироваться внутриличностные проблемы. Мысли о прошлом и о будущем, о том, что будет со всеми членами расколотой семьи не дают покоя.
Для возвращения к состоянию душевной гармонии человеку предстоит пройти все фазы переживания последствий развода, переосмыслить многие вещи в жизни, справиться с собственными противоречивыми чувствами, осознать, что счастливое будущее возможно, возможны новые открытия, новый виток жизни, новые цели, спокойствие и душевный комфорт. После развода человеку предстоит:
Пережить
Чувство потери, которое является причиной сильных и болезненных переживаний
Острую фазу переживания, в среднем которая длится около двух месяцев, но то, насколько быстро человек вернется к полноценной жизни зависит от индивидуальных особенностей
Негативные чувства, которые не дают возможности вернуться к полноценной жизни:
- страх,
- обида,
- чувство вины,
- злость
- беспомощность.
Научиться
Избегать типичных ошибок, которые люди совершают после развода нередко нанося вред себе и близким, создавая конфликтные ситуации. Например пытаются:
- манипулировать детьми;
- завладеть вниманием друзей и родственников;
- завести поскорее новые отношения, не пережив обиды и страхи от прошлых.
Чувствовать комфорт в новых условиях, ведь человек теряет не только супруга, но и привычный образ жизни, определенный круг общения, имущество, не говоря уже о ситуациях потери доверия и уважения близких людей, собственных детей, так как развод раскалывает целую семейную систему на «до» и «после».
Помощь психолога после развода
Психолог является проводником, который способен оказать помощь и поддержку в прохождении этого нелегкого пути. Опытный психолог оградит от возможных ошибок, поможет восполнить силы и построить конструктивный диалог с самим собой, проработать всю гамму чувств, сопровождающих человека в это нелегкое время.
Психолог поможет:
- взглянуть на будущее без страха
- осознать свои истинные желания и потребности
- понять, как вы действительно желаете построить дальнейшую жизнь
- перейти к новому этапу жизни
