Эффект от психолога длился 3 месяца. Как получить долгосрочный результат? - initium

Эффект от психолога длился 3 месяца. Как получить долгосрочный результат?

Поделиться статьей:

Ощущение прилива сил может наступить уже после первой сессии с психологом. После двух-трех сессий возникает чувство осознанности и решения своего вопроса.

Через некоторое время начинает «тянуть в прежнее русло». Что это за тяга, и как ее преодолеть мы разберемся в этой статье.

Почему «тянет» обратно

За несколько сессий с психологом можно осознать некоторые механизмы, которые снижают качество жизни. Мы начинаем понимать, как действовать «правильно», некоторое время можно контролировать себя, и получать удовольствие от жизни, но попытки взять ситуацию под контроль только с помощью силы воли со временем терпят фиаско, и вот почему:

Подсознательные влечения

У нас есть как сознательное мышление, так и подсознательные механизмы, влияющие на наше поведение. Если сознание способно выстроить сложные логические цепочки, то подсознательные процессы запускаются каким-либо триггером (спусковым крючком), и дают такие последствия, как:

  • тревога
  • сексуальное влечение
  • агрессия
  • радость
  • апатия
  • и.т.д.

Мы можем сознательно объяснять себе поведение, вызванное подсознательными факторами, но без проработки подсознательных влечений, добиться длительных изменений крайне сложно.

Страх утраты прошлого

Любая перемена — это не только приобретение, но и утрата. Изменяя привычный ход жизни, важно не только что-то изменить, но и найти что-то новое, ради чего мы будем готовы отказаться от прежних привычек. Для того, чтобы «нащупать» новую точку равновесия, может потребоваться некоторое время и рефлексия.

Неумение выходить из срывов

В процессе адаптации новых моделей поведения, неизбежно происходит откат. Мы возвращаемся в привычное русло. Важно предусмотреть это заранее, и не винить себя за срыв, не драматизировать этот момент, а воспринимать его, как часть пути к эмоциональному благополучию.

Отсутствие поддержки

Получив первые результаты от работы с психологом, можно перейти в ресурсное состояние. В этот момент кажется, что «все по плечу». Важно позаботиться о том, чтобы рядом был человек, который поддержит в случае временных трудностей. Социализация — один из факторов успешного завершения работы с психологом.

Как достичь долгосрочного результата

Чтобы достичь долгосрочного результата, важно составить правильный план действий.

Правильно оценить свои силы

Важно, чтобы внутреннего ресурса хватило на длительное время. Не стоит стремиться изменить свою жизнь «раз и навсегда», важно понимать, что откаты будут в любом случае. Нужно заранее предусмотреть, как действовать в случае отката.

На первичной диагностике психолога initium вы сможете оценить ваше психоэмоциональное состояние, и составить план действий на несколько сессий с психологом

Пройти диагностику подсознательных процессов

Для достижение устойчивого результата важно не только понимать свои сознательные установки, но и научиться распознавать и безопасно удовлетворять подсознательные влечения.

Психологи initium работают с подсознательными процессами с помощью арт-терапевтических техник и методик, направленных на отслеживание телесных сигналов.

Правильно спланировать ритмичность встреч с психологом

В зависимости от вашего состояния, вы можете посещать психолога как несколько раз в неделю, так и один раз в месяц. В начале работы, как правило, встречи проходят часто. Когда работа с психологом подходит к концу, встречи могут происходить значительно реже, в рамках поддерживающей терапии.

Психологи initium

Единая команда профессионалов

Юлия Нестерова. Психолог онлайн.
Юлия Валерьевна Нестерова
Избегание
Тревога
Детские травмы
Апатия
Неуверенность
Сепарация
Межличностные отношения
Страхи
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года работы в службе экстренной психологической помощи.
500 ₽ - первичная консультация
Психолог Наталья Морева
Морева Наталья Сергеевна
Тревожность
Депрессия
Отношения
Теория привязанности
Детско-родительские отношения
Доказательный подход
Стаж
Стаж с 2021 года, из них 3 года работы в центре психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Наталья Петровна Щеглова
Кризис личности
Конфликты
Апатия
Самооценка
Поиск себя
Адаптация в новых условиях
Тревожность
Отношения
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Психолог Василина Комарова
Василина Михайловна Комарова
Чувство несправедливости
Конфликты
Тревога
Импульсивность
Опустошенность
Перепады настроения
Нарушения сна
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.
500 ₽ - первичная консультация
Психолог Наталья Семёнова
Наталья Алексеевна Семенова
Воспитание детей
Смена коллектива
Взрослые дети
Конфликты на работе
Потеря имущества
Дружба
Стаж
Стаж с 2012 года, из них 5 лет в центре семейного консультирования
500 ₽ - первичная консультация
Статьи

Случаи из практики

Смотреть все
отце манипулятор
Пара у семейного психолога онлайн
мужчина у психолога
Люли думают обо мне плохо
Инсайт в психотерапии

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир в личном кабинете. Мы принимаем международные карты.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 50 минут
Записаться
Семейная консультация
3 900 ₽ / 100 минут
Записаться
Единая этика
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK