Профессиональное выгорание

Социальные сети пестрят крылатыми фразами типа:

По-настоящему счастливый человек с радостью идет утром на работу, а вечером с радостью возвращается домой.

А если я разочарован своей профессией, значит, я несчастливый человек?

Что мешает людям работать с удовольствием

Трудовая деятельность является ведущей в жизни большинства трудоспособного населения, поэтому, неудивительно, что есть определенный процент взрослых, которые недовольны своей профессией. Кто-то пошел обучаться специальности по наставлению родителей или старших родственников, кто-то выбрал свой путь сознательно и со всей ответственностью, но даже в этом случае никто не застрахован от разочарований в том деле, которому посвятил свои годы.

Каждый из нас когда-либо слышал эти фразы:

• «Он врач от Бога».
• «Она педагог с большой буквы «П».
• «Такой мастер своего дела рождается раз в сто лет».
• «Вот это настоящий профессионал!»

И нам хочется быть такими же, ведь речь идет об уважении, о почёте, о признании!

Даже тот самый «врач от Бога» может разочаровываться в профессии и не раз! Борясь за жизнь пациента и делая всё возможное и невозможное, даже самый лучший врач может оказаться бессильным перед болезнью или обстоятельствами.

Даже самый лучший учитель может «не достучаться» до ребенка и не привить ему тяги к знаниям, а мастер-золотые руки потерпеть неудачу в создании своего продукта. А уж о творческих муках художников, музыкантов, писателей и поэтов снят не один фильм и рассказана не одна история.

Причины профессиональных кризисов

С выбором профессии в современном обществе проще, чем было еще лет 40 назад. Сейчас можно получить образование и не работать по специальности, а освоить какую-либо деятельность в рамках прохождения курсов, обучающих семинаров и так далее. Доступно дополнительное образование на любой вкус и кошелек, а «распределение» после окончания института кануло в Лету.

Существует огромное количество возможностей для каждого трудоспособного человека в выборе того, в чем именно ему хочется реализоваться. Интернет пестрит предложениями различных товаров и услуг. Молодые мамы в декретах начинают собственное дело по изготовлению одежды, выпечки, различных украшений и многого другого.

Так почему же, при всех современных возможностях, нам, порой, бывает трудно чувствовать удовлетворение от своей работы? Давайте разберем подробнее:

• Первая причина – экзистенциальный кризис. Да-да! Тот самый, когда приходит закономерный возрастной кризис и мы начинаем осознавать, что не пишем черновик, а живем эту жизнь здесь и сейчас, а годы идут не понарошку, а по-настоящему: «А тем ли делом я занимаюсь? Может, нужно было выбрать для себя другую профессию?! Но я почти 10 лет на этой работе! Сейчас сложно что-то менять… Нужно опять учиться, инвестировать деньги и время, а я уже привык жить на уровне определенного дохода! Не хочу снова, как в студенчестве, но и от этой работы не получаю удовольствия».
• Вторая причина – мы не умеем отдыхать. Один момент: давайте не будем рассматривать дорогостоящие виды отдыха: поездки за границу, отдых в дорогом отеле на берегу океана… Достаток у всех разный. Но сейчас столько возможностей для отдыха! Помните мудрость? «Лучший отдых – смена деятельности». После окончания трудовой недели можно взять напрокат велосипед, лыжи, коньки; сходить в бассейн, насладиться массажем, SPA-процедурой, попеть в караоке любимые песни, сходить в ближайший парк, заняться йогой… Это всё доступные и недорогие услуги. Неужели вы не заслужили такой вид заботы о себе?! Однако, очень многие предпочитают активному отдыху диванный или поход в ближайший ТРК всей семьей, когда помимо развлечений для своих детей взрослыми осуществляются закупки продуктов на неделю. Это истинным отдыхом не назовешь, поэтому после выходных мы можем чувствовать себя так, как будто их и не было вовсе. В таком режиме могут проходить недели, месяцы, (страшно писать такое) но и годы.
• Третья причина – мы хотим всё и сразу. Мы так много работаем для достижения максимально быстрого результата, что загоняем себя в пучину нескончаемого труда. «Всех дел не переделаешь!», но мы идем напролом в своем желании: «вот, сейчас я всё сделаю, а потом отдохну», не замечая, что работа на износ становится моделью поведения.
• Четвертая причина – завышенные ожидания. «Я всегда мечтал быть юристом, потому что это прибыльная профессия. Я думал, что буду пользоваться уважением в обществе, нося гордое звание правозащитника и получая хорошее денежное вознаграждение за свои услуги». Но реальность не всегда такова. Вчерашний выпускник ВУЗа может и не подозревать, сколько трудов и сил нужно затратить для того, чтобы реализоваться в профессии и чувствовать удовлетворение от своей деятельности. Иллюзии зачастую обманчивы.
• Пятая причина – это не та деятельность изначально. «Мои родители потребовали, чтобы я поступил в медицинский, потому что в нашей семье никогда не было врачей, а я буду первым и буду всех лечить». Или так: «В моей семье все врачи, поэтому я должен был поступить в медицинский, чтобы продолжить семейное дело». А что, если молодой человек не желал реализовываться в данной профессии изначально? Может, ему хотелось быть музыкантом или адвокатом, архитектором или программистом?! Что ж, профессионализм придет со временем и опытом. Но будет ли человек счастлив в своей деятельности?
• Шестая причина – отсутствие соратников, поддержки. Человек всегда хотел заниматься определенной деятельностью, но, устроившись на желанную работу и пробираясь вверх по карьерной лестнице, получая опыт и знания, он вдруг осознал, что в своем маленьком или большом коллективе он одинок. Никому и ничего не нужно! Все кругом «сидят на окладе», лишний раз никто не хочет пошевелиться, чтобы сделать что-то важное для общего дела. Никто не заинтересован в успехе и продвижении. Что делать в такой ситуации? Искать новое место работы? Но всё получается и получается хорошо! Просто нет союзников, тех людей, на которых можно опереться, которым можно доверять. Как поступают люди, которым не всё равно, которые болеют за свое дело? Правильно! Берут всё на себя! Они готовы принять чужую ответственность, даже выполнить не свои обязанности, лишь бы не пострадал конечны результат, к которому стремиться фирма или организация. Про таких говорят: и чтец, и жнец, и на дуде игрец. Таких уважают в коллективе за ум и работоспособность, за эффективность и дисциплину… но… на таких и «ездят»! А это неизбежно приводит к эмоциональному выгоранию и тотальной усталости.
• Седьмая причина – разочарование в системе. Это уже глобальный вопрос. Здравоохранение, социальная защита, образование, правоохранительные органы, сфера услуг и другие сферы – в каждой из них есть свои «подводные камни», о которых молодой специалист может даже не задумываться, пока не столкнется с ними лично.
• Восьмая причина – оплата труда. Вы не понаслышке знаете, что некоторые очень нужные и важные профессии оплачиваются не так достойно, как хотелось бы. Например, молодой учитель, врач, социальный работник, музыкант, любя свою работу и искренне желая сделать этот мир лучше, может уйти из своей сферы в другую, менее полезную для общества (по его представлениям и убеждениям), в надежде обеспечить своей семье достойное существование.
• Девятая причина – «Мне больше некуда расти». Бывает, что человеку хочется чего-то большего от своей профессии, чего-то более интересного и захватывающего, чтобы чувствовать и понимать, что он развивается каждый день. Наверно, это можно сравнить с рутиной. Каждый день одно и то же. Одни и те же задачи, одни и те же действия, один и тот же результат. Пусть это будет выполнено идеально, но нет движения. Одна стагнация. И что дальше? Так до пенсии?
• Десятая причина – неоцененный труд. Здесь дело не в денежном вознаграждении, а в человеческом факторе: в элементарном признании заслуг и положительной оценке своей деятельности со стороны руководства. Безусловно, многое в мотивации на работу зависит от непосредственного начальника, то есть насколько руководитель способен вовремя разглядеть и оценить талантливого и трудолюбивого сотрудника, дать ему возможность «вырасти», реализовать свой потенциал. Нередки случаи, когда, особенно в большом коллективе, заслуги приписываются не тому, кто выполнил «львиную» долю работы, а совсем другим людям, причем, незаслуженно. Это обидно, это разочаровывает, это лишает желания выполнять свои обязанности на те 200%, что было раньше, поэтому, можно и на 100%, но это уже не так интересно и захватывающе, поэтому, через какое-то время, эти 100% могут превратиться в 50%.

Что делать, если вы чувствуете, что не удовлетворены своей профессией?

Для начала попробуйте разобраться, что является основной причиной или причинами, по которым вы не можете чувствовать себя удовлетворенным от своей трудовой деятельности. Если речь идет о том, что вы просто устали, вам нужен отдых или вы нуждаетесь в какой-то встряске, то подумайте над тем, как именно вы можете взбодрить себя, как можете о себе позаботиться.

Но, если дело в других причинах, обозначенных выше, то важно осознать их, принять меры для создания психологического комфорта и безопасности. Обратитесь к психологу, он поможет вам принять верное решение, чтобы вы могли чувствовать удовлетворение от трудовой деятельности, ведь мы проводим на работе большую часть своей «взрослой жизни». Так пусть она не будет приносить разочарований!

Автор: психолог центра Initium, Анна Михайлова