Отношения на расстоянии — психология

Современное общество богато технологиями, которые позволяют нам беспрепятственно общаться из любой точки мира. Неудивительно, что между людьми, живущими на огромном расстоянии друг от друга, завязываются не только деловые или дружеские отношения, но и отношения романтические.

Современный мир изобилует различными сайтами знакомств, социальными сетями. Найдя свою вторую половинку на просторах Интернета, мы поддерживаем общение, устраиваем онлайн свидания, находимся в постоянной переписке с любимыми, ждем встреч, организуем их, встречаясь на нейтральной территории или приезжая друг к другу в гости. Но, не всё так просто!

Речь не только о ситуациях, когда личная встреча, так сказать «в живую», невозможна или затруднительна по ряду причин, но и о событиях, которые разворачиваются в мире последние несколько месяцев. Как выдержать испытание расстоянием и поддержать отношения? Разберем эти вопросы в данной статье.

Ивестиции в отношения

Любые отношения подразумевают наличие инвестиций, которые партнеры вкладывают друг в друга. Они инвестируют:

• время
• материальные блага
• эмоционально-психотерапевтическую поддержку

но немаловажной инвестицией является тактильный контакт, не только в виде интимно-сексуальных отношений, но и простых, казалось бы, естественных прикосновений, объятий, поцелуев. В онлайн режиме почувствовать друг друга таким способом невозможно.

Дефициты тактильного контакта на расстоянии

Дефициты тактильного контакта могут серьезно осложнить отношения на расстоянии, особенно, если в прошлом они имели место быть, и партнеры четко понимают, чего именно они лишены на данный момент и на неопределенный срок.

Возможным выходом из ситуации тактильного дефицита могут стать интимно-сексуальные отношения, реализуемые с помощью совместных эротических игр, обсуждения сексуальных фантазий, совместного самоудовлетворения и так далее. Не стоит забывать и о фразах, которые создадут иллюзию полноценного контакта:

Я обнимаю тебя крепко

Я целую тебя

Как компенсировать дефицит

При тактильных дефицитах необходимо компенсировать недостаток ресурсов через иные инвестиции:

• уделять достаточно времени друг другу
• отправлять через службы доставки милые сердцу второй половинки подарки и оказывать другие знаки внимания
• поддерживать друг друга эмоционально, хвалить, интересоваться повседневными делами своего партнера, его тревогами и радостями, огорчениями и успехами

Ревность в отношениях на расстоянии

Отдельное внимание нужно уделить проблеме ревности в отношениях на расстоянии. Невозможность осуществлять «контроль» и быть полностью включенным в повседневную жизнь своего партнера, длительное ожидание ответа на сообщение или звонок, могут порождать негативные мысли о неверности второй половинки, ее незаинтересованности в отношениях.

Масла в огонь может подлить тот факт, что партнер, делясь своими повседневными делами и заботами, может донести до Вас информацию о человеке, которому он явно симпатизирует, например, добрый сосед, который систематически помогает в каких-то бытовых вопросах, внимательный коллега, который часто «подбрасывает» до дома или предлагает провести совместный деловой обед или выпить кофе.

Вот тогда фантазия может развиваться особенно бурно. К сожалению, иногда подозрения в неверности бывают недалеки от истины, такое случается в жизни и это очень печально.

Как выразить чувства на расстоянии

Что делать, если отношения серьезные, Вы настроены на их дальнейшее развитие и планируете совместную жизнь, но ревность съедает изнутри всякий раз, когда Вы представляете себе любимого человека в объятиях другого?

Разумеется, говорить об этом! Не вынашивать в себе мысли, окрашенные яркими картинками, доводя себя до исступления и злости. Есть опасность того, что во время долгожданного диалога с любимым человеком, вместо ласкового «Привет!» Вы произнесете какую-то фразу, что повергнет в недоумение и шок Вашу вторую половинку, вызовет у нее обиду и злость за беспочвенные обвинения и несправедливый негатив в свою сторону. А здесь и до ссоры недалеко!

Расскажите о своих переживаниях. Пусть Ваш любимый человек поможет Вам осознать, чего именно Вы боитесь. Можно начать диалог с такой формулировки:

Мне нужна твоя помощь

Я нуждаюсь в твоей поддержке

Мне необходимо разобраться в своих переживаниях, помоги мне, пожалуйста! Без тебя мне будет очень сложно это сделать

Откровенный доверительный разговор может не только укрепить отношения, но и избежать «лжи во благо» в будущем. Например, тот самый сосед, который помогает в бытовых вопросах, может заочно стать объектом Вашей ненависти и быть награжден статусом потенциального любовника.

Ваш партнер предпочтет не злить и не расстраивать Вас, он может начать скрывать факты общения с соседом, с которым, возможно, они уже успели стать добрыми друзьями. Вам обоим будет легче на какое-то время, но факт продолжения общения «за Вашей спиной» может всплыть совершенно неожиданно. Здесь уж точно не обойтись без серьезного конфликта.

Поэтому говорить, говорить и еще раз говорить! Вступать в конструктивный диалог, помогать друг другу отреагировать чувства. Это можно делать через:

• Я высказывания: «Я переживаю/волнуюсь/беспокоюсь/ревную, когда начинаю представлять себе разные ситуации». Сравните с «Ты-высказыванием», в котором присутствует обвинение: «Ты постоянно заставляешь меня дёргаться», «Ты вечно выносишь мне мозг». «Я-высказываниями» Вы говорите партнеру о своих чувствах, которые вызвали те или иные ситуации, вместо того чтобы обвинять и транслировать идею о том, что партнер не просто «плохой», а он «постоянно плохой»
• отражение чувств: «Я вижу ты сейчас злишься. Что тебя разозлило?», «Я слышу, что ты расстроен. Что так огорчило тебя?», «Я чувствую, что ты обижен. Что тебя задело?». То есть Вы транслируете партнеру важную информацию: Я тебя вижу, я тебя слышу, я тебя чувствую

Раздражение и гнев, боль и грусть в связи с ситуацией вынужденной разлуки или невозможности встретиться лично. О них нужно говорить! В этом и заключается ценность эмоционально-психотерапевтической сферы в отношениях, когда Вы знаете, что можете рассказать партнеру о своих переживаниях, когда Вы уверены, что Вас за них не осудят, не станут обесценивать Ваши чувства, а поддержат и поймут, дадут возможность высказать свою боль, проговорить все свои горести, да просто поплакать от тоски по любимому и близкому человеку.

Важно помнить, что такие приемы, как «Я-высказывания» и отражение чувств помогут Вам вести диалог в рамках позитивного бесконфликтного общения.

И помните: чувства – это нормально! Они имеют право на существование, потому что каждый из нас личность!

Берегите себя и свои отношения!

Автор: Анна Михайлова