О важности выражения собственных чувств, или учимся “Я”-высказыванию.

Казалось бы, всё так просто! В конфликтной ситуации, в момент переживания сильных эмоций, чтобы не обидеть собеседника, не нагнетать обстановку, не занимать обвинительную или оборонительную позицию, нужно всего лишь воспользоваться схемой “Я”- высказывания, вместо “Ты“- высказывания в беседе. Что может быть проще?! “Мне неприятно, когда меня обманывают”, – говорите Вы своему ребенку, второй половинке, знакомому, соседу, когда уличили собеседника в неискренности. Но, зачастую, мы используем иную схему разговора:

  • “Ты опять врешь!”
  • “Ты постоянно так делаешь!”
  • “Когда ты уже прекратишь?”
  • “С тобой невозможно нормально общаться!”

 

и тому подобное.

Лучшая защита – нападение. Вот и наш оппонент готов вступить в словесную перепалку, обидеться, нагрубить в ответ. В ситуации зарождения конфликта обратите внимание партнера по диалогу на свои собственные переживания, вызванные не личностью собеседника (Ты плохой человек), а поступком. Это позволит, как минимум, не усугубить уже существующее положение. Ведь так легко перейти к воспоминаниям прошлых “заслуг”! “А помнишь, год назад ты…”
Важный факт! Говоря с детьми с использованием “Я” – высказывания, мы учим их эмпатии, то есть пониманию чувств и эмоций других людей, а это крайне важно для становления личности.

Итак, тренируемся: Я (Мне) + чувство + ситуация (поступок) + желаемое действие.

Например, сравните:

  • “Ты никогда не уделяешь мне внимания! Только о себе и думаешь! Вон у Ленки муж какой хороший! А ты меня не любишь! Ты чёрствый!”
  • “Я чувствую себя одиноко, так хочется тепла, обними меня, я тебя так сильно люблю!”

Казалось бы, всё так просто! Но даже этой мелочи в общении нужно учиться, и делать это никогда не поздно. Взгляните на свое общение по-новому и мир вокруг Вас начнет меняться! Берегите себя и близких!