О важности выражения собственных чувств, или учимся Я-высказыванию.

Поделиться статьей:

Казалось бы, всё так просто! В конфликтной ситуации, в момент переживания сильных эмоций, чтобы не обидеть собеседника, не нагнетать обстановку, не занимать обвинительную или оборонительную позицию, нужно всего лишь воспользоваться схемой «Я»- высказывания, вместо «Ты«- высказывания в беседе. Что может быть проще?! «Мне неприятно, когда меня обманывают», — говорите Вы своему ребенку, второй половинке, знакомому, соседу, когда уличили собеседника в неискренности. Но, зачастую, мы используем иную схему разговора:

  • «Ты опять врешь!»
  • «Ты постоянно так делаешь!»
  • «Когда ты уже прекратишь?»
  • «С тобой невозможно нормально общаться!»

и тому подобное.

Лучшая защита — нападение. Вот и наш оппонент готов вступить в словесную перепалку, обидеться, нагрубить в ответ. В ситуации зарождения конфликта обратите внимание партнера по диалогу на свои собственные переживания, вызванные не личностью собеседника (Ты плохой человек), а поступком. Это позволит, как минимум, не усугубить уже существующее положение. Ведь так легко перейти к воспоминаниям прошлых «заслуг»! «А помнишь, год назад ты…»
Важный факт! Говоря с детьми с использованием «Я» — высказывания, мы учим их эмпатии, то есть пониманию чувств и эмоций других людей, а это крайне важно для становления личности.

Итак, тренируемся: Я (Мне) + чувство + ситуация (поступок) + желаемое действие.

Например, сравните:

  • «Ты никогда не уделяешь мне внимания! Только о себе и думаешь! Вон у Ленки муж какой хороший! А ты меня не любишь! Ты чёрствый!»
  • «Я чувствую себя одиноко, так хочется тепла, обними меня, я тебя так сильно люблю!»

Казалось бы, всё так просто! Но даже этой мелочи в общении нужно учиться, и делать это никогда не поздно. Взгляните на свое общение по-новому и мир вокруг Вас начнет меняться! Берегите себя и близких!

Статьи

Статьи на эту же тему

Смотреть все

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная консультация
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Записаться
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Записаться
Принципы консультирования
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK