Инсайты в психотерапии. Что влияет на динамику улучшений. - initium

Инсайты в психотерапии. Что влияет на динамику улучшений.

Поделиться статьей:

Если вы решили посещать регулярные сессии профессионального психолога, вас может волновать вопрос: «Когда можно ожидать позитивных изменений?». В этой статье мы опираемся на данные исследований 8 000 сессий, и описываем простым языком факторы, которые влияют на динамику:

  • личностные особенности клиента, которые влияют на динамику
  • что в работе психолога ускоряет динамику

Особенности клиента, влияющие на динамику

Две главные особенности клиента, влияющие на динамику психотерапии, это:

  • уровень организации психики клиента
  • возможность регулярно посещать и оплачивать сессии

Уровень организации психики клиента

Возможна длительная работа на результат

Несколько частых симптомов, когда существенной динамики на первых сессиях может не наблюдаться:

  • химические и нехимические зависимости
  • регулярные суицидальные мысли
  • восприятие всех окружающих только как «плохих» или как «хороших», нет «обычных людей»
  • частые приступы неконтролируемой агрессии
  • окружающий мир регулярно кажется «нереальным», «как в кино»

Возможна быстрая динамика

Несколько частых симптомов, когда позитивные изменения могут появиться достаточно быстро:

  • трудности засыпания
  • перфекционизм
  • навязчивое стремление быть «хорошим»
  • ранимость

Инсайт и активизация ресурсов психологом

Если не учитывать краткосрочную психотерапию (8 сессий), и работу с тяжелыми психическими расстройствами, то одним из главных факторов быстрой динамики является активизация внутреннего ресурса психологом. Это достигается через работу с инсайтом.

Инсайт — осознание подсознательных процессов, приносящее чувство облегчения (катарсис).

Чем больше психолог работает с инсайтом, тем более динамично меняется психоэмоциональное состояние клиента.

Эффективные сессииМалоэффективные сессии
Начало сессииОбсуждение произошедшего в последнее время, работа с инсайтомАктуализация проблем, обсуждение того, «как должно быть»
Середина сессииАктуализация проблем, обсуждение «как должно быть»Актуализация проблем, обсуждение того, «как должно быть»
Завершение сессииПодведение итогов сессии, активизация ресурса, работа с инсайтом. Составление плана дальнейших действий.Подведение итогов сессии. Составление плана дальнейших действий.

Когда возникает первый инсайт?

Инсайты могут возникнуть на первой сессии, либо вам может потребоваться несколько сессий для установления доверительного контакта с психологом и проработки острых состояний. Чаще всего инсайт возникает во время диагностики (определения истинных источников дискомфорта).

Можно ли приблизить работу с инсайтом?

Если вы не находитесь в остром состоянии и не имеете серьезных расстройств психики, вы можете попросить психолога сразу перейти к диагностике, либо другой форме работы с ресурсом и инсайтом, если чувствуете, что уже готовы доверять специалисту.

Как спланировать работу с психологом initium?

У нас есть первичная консультация, на ней вы можете оценить ваше психоэмоциональное состояние, готовы ли вы сразу приступить к работе с подсознательными процессами, или вам нужна некоторая подготовка. Психолог может сразу дать вам задание для вашей диагностики, либо некоторые упражнения, чтобы вы могли стабилизировать ваше состояние перед первой полноценной сессией.

Психологи initium

Единая команда профессионалов

Психолог Василина Комарова
Василина Михайловна Комарова
Чувство несправедливости
Конфликты
Тревога
Импульсивность
Опустошенность
Перепады настроения
Нарушения сна
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.
500 ₽ - первичная консультация
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Наталья Петровна Щеглова
Психосоматика
Нарушения сна
Для пар
Выгорание
Апатия
Тревожность
Для пар
Панические атаки
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Статьи

Случаи из практики

Смотреть все
отце манипулятор
Пара у семейного психолога онлайн
мужчина у психолога
Люли думают обо мне плохо
Инсайт в психотерапии

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Записаться
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Записаться
Единая этика
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK