Мне говорят, что Я — нарцисс

Вы часто слышите от окружающих обвинения в эгоизме, нарциссизме, близкие и друзья периодически демонстрируют обиду и клеймят:

Ты постоянно думаешь только о себе!

Тебе наплевать на других людей!

Ты настоящий нарцисс!

Не спешите делать выводы о наличии расстройства эмоциональной сферы! Сначала нужно разобраться!

Кого называли эгоистом в школе?

Если Вы помните свои школьные годы, то, наверняка, сталкивались с подобными высказываниями учителей (в Ваш адрес или других детей):

Посмотрите дети, этот ребенок настоящий эгоист! Он думает только о себе! Ему наплевать на своих товарищей, одноклассников, родителей, учителей

Причем, такие обвинения, если детально вспомнить все события, могли звучать в адрес детей, которых нарциссами и не назвать!

Наши учителя, даже молодые, воспитывались и взращивались как специалисты старой педагогической системой. Большинство учителей, которые преподавали нам с Вами предметы — учителя советской школы.

Любой ребенок, кто хоть как-то отличался поведением от других одноклассников, открыто заявлял о своих правах и желаниях, мог быть наделен статусом эгоиста.

Здоровый эгоизм или нарциссизм?

К сожалению, здоровый эгоизм, свойственный каждому человеку, часто ошибочно принимается за эгоцентризм, однако не имеет с ним ничего общего.

Идти против коллектива, выделяться на его фоне было крайне невыгодно, так как живы еще были идеалы старой школы.

Разумеется, если ребенка обвиняли в эгоизме, то легко было стать среди учеников объектом осуждения, легко было начать относиться к элементарной заботе о себе и отстаиванию своих границ, как к нечто постыдному, неправильному, недостойному.

Обвинение в нарциссизме, манипуляция. Случай из психологической практики

Делюсь с Вами наблюдением! В своей практике, довольно часто, взаимодействую с людьми, которые открыто заявляют о своих сложностях самоидентификации и восприятия себя, как личности, потому что, по их мнению, они эгоисты и нарциссы.

Разбирая подробности формирования и становления подобных убеждений, мы совместно приходим к выводам, что присутствует тот самый здоровый эгоизм! Тот самый, который позволяет человеку ценить себя, заботиться о себе, не брать на себя несуществующую вину, четко понимать границы своей ответственности, не поддаваться манипуляциям, не терпеть и не «проглатывать» чувства. Что же здесь нарциссического?!

Вот классический пример: кто-то из близких пытается манипулировать, а любая манипуляция срабатывает, когда человек начинает брать на себя вину. Но, человек, осознающий, где находятся границы его ответственности, а где начинаются границы ответственности оппонента, ловко от манипуляции уходит, вызывая недовольство, обиду и даже агрессию у своего собеседника.

Давняя подруга звонит некой N. и начинает настаивать на встрече. N. понимает, что подруге просто не с кем провести пятничный вечер, так как подругу не было ни видно, ни слышно уже давно. Все мы заняты, у всех своя жизнь, свои дела, обязанности, работа, быт. Откровенный ответ N., что она ну никак не может выделить время для посиделок в кафе вызывает реакцию обиды:

Мне кажется, что ты не ценишь нашу дружбу!

Это чистой воды манипуляция, так как основная задача – вызвать чувство вины: я плохая подруга. Но разве это так? Если N. начнет оправдываться, приводить аргументы и доводы: дом, семья, работа, нехватка времени, но я очень ценю, ты мне дорога, но я не могу пойти и так далее, то, можно сказать, подруга с большой вероятностью может добиться своего.

Но наша N. четко расставляет границы в диалоге, и вместо оправданий и извинений произносит фразу:

Это твое право так думать

То есть N. не стала принимать на свои плечи ответственность за мысли и высказывания подруги. Это же действительно ее право! Это право подруги думать, как ей угодно, даже ее право обидеться в ответ! Но это уже будет ее ответственность, а не N.
Обиженная подруга обвиняет N. в эгоизме и самовлюбленности. Что? Дружбе конец? Если подобные обвинения звучат в адрес N., то ей стоит задуматься, а правда ли это те отношения, которые нужны в ее жизни?

Как себя вести с манипуляторами

 Да, мы становимся с каждым годом взрослее, мудрее, да, из нашей жизни могут уйти те люди, которые лет 5-10 или более назад занимали важное место. Но заканчивать старые отношения, начинать новые, переоценивать свою жизнь, менять свое мнение, ценности – это естественный ход вещей. Вспомните, со сколькими людьми в своей жизни Вы прекратили общение, что стало причиной?

Думаю, Вы с легкостью сможете вспомнить те ситуации, когда Вами пытались манипулировать. Вспомнить те ощущения. На душе очень дискомфортно, Вам совершенно не хочется делать то, о чем Вас просят, приходится буквально переступать через себя в угоду близкому или родному человеку.

 Почему мы их терпим?

Мы терпим, потому что боимся этого осуждения – ты плохой человек, ты не думаешь о своих близких, ты нарцисс, ты самовлюбленный эгоист, тебе наплевать на всех, кроме себя! Всё-таки слово эгоист воспринимается больше негативно, чем ассоциируется с самоценностью.

Если это частый посыл окружающих, который преследовал Вас с самого детства, то очень легко всё это принять за чистую монету и относиться к себе, как к нарциссу, даже обретая некие поведенческие черты (ну, надо же соответствовать!): упрямство, надменность, толстокожесть, самоуверенность, черствость. Хотя, внутри всё совсем не так!

Что это? Нарциссизм? Вряд ли! Вы имеете право отстаивать свои границы, Вы имеете право заботиться о себе, о своих чувствах и эмоциях, Вы имеете право любить себя и не носить чужой груз ответственности, долга и вины!

Я ни разу не видела установленный памятник «хорошей девочке» с гордой надписью: «Она не была эгоисткой, она всегда думала в первую очередь о других! Она всю жизнь терпела неудобства ради комфорта окружающих! Да, здравствует Хорошая Девочка!»

Ни разу… Потому что их не ставят! Самопожертвование и героизм, альтруизм и любовь к ближнему – не имеет никакого отношения к психологии жертвы, которая вечно всем должна и обязана!

Эгоцентризм.

А здесь уже сложнее! И причин может быть огромное количество. Эгоцентризм (в переводе с греческого «я», «центр круга») – это крайняя форма проявления эгоизма. Это некая особенность мышления, которая свойственна детям младшего школьного возраста и старикам.

У взрослых такая особенность мышления может быть вызвана не только глубинными установками, но даже нарушениями со стороны центральной нервной системы, возрастными изменениями, инфантильностью, психологическими травмами.

 Только мое мнение верное, только мои суждения правильны, окружающие не имеют права на противоположные моим суждения

У эгоцентристов слабо развита эмпатия, они не понимают чувств и переживаний других людей. Любая угроза их мнению и убеждениям, правомерности их высказываний и действий вызывает злость и агрессию, обиду и гнев, ярость, вплоть до аффективных реакций.

Что ж, если Вы узнали себя в этих описаниях, значит, Вы, скорее всего, имеете сложности в коммуникативной сфере. Эгоцентризм мешает Вам эффективно взаимодействовать с другими людьми. Необходимо принять меры по минимизации последствий подобной особенности мышления, мировосприятия и восприятия других людей. Следует выявить причину, обратившись к специалистам.

Нарциссизм

А вот и основной термин статьи. Нарциссизм – это свойство личности, заключающееся в неадекватной завышенной самооценке, самовлюбленности и убежденности в собственной уникальности, неповторимости, превосходстве над окружающими.

Человек, имеющий нарциссическое расстройство, ожидает от других людей беспрекословного поклонения и признания своей значимости, он ищет восхищения, он считает себя выше правил, он обесценивает все, что не входит в его поле интересов, он относится к другим людям с пренебрежением.

Любая угроза его раздутому Эго – повод для агрессии, злости, и даже депрессии.

Специалисты относят причины нарциссического расстройства к ранней детской травме. Она кроется в чувстве стыда. Стыд и вина во многом похожи, но испытывая чувство вины, мы осознаем, что поступили плохо, неправильно, нехорошо, а стыд – это ситуация, когда ты сам воспринимаешься плохим в глазах окружающих, то есть

не я плохой, а ко мне плохо относятся

То есть вина перекладывается на других людей. «Это они плохие, это они несправедливы ко мне, я ничего плохого не делал, это кругом враги и завистники».

Мы получаем в итоге невроз: главная задача – поддерживать и контролировать мнение окружающих о себе, которое, разумеется, должно быть на высоте! Стыда так много внутри, что он блокируется всеми возможными способами, что ведет за собой проблемы восприятия личных границ и границ окружающих людей.

Есть мнение, что нарциссическое расстройство могут взрастить и окружающие – значимые люди в жизни ребенка. Например, родители. Долгожданный или единственный ребенок, первенец или, наконец-то, желанный мальчик среди старших дочерей – это повод для особого отношения.

Также сам нарциссический родитель может успешно зафиксировать в своем ребенке подобные модели поведения, нанести ему, как говорят специалисты, «нарциссическую травму». А здесь интересный момент… Человек с «нарциссической травмой» в отличие от нарцисса способен к большей рефлексии, осознанию собственных чувств: вины, стыда, зависти, гнева, обиды.

Важно отметить, что нарциссическое расстройство, согласно МКБ-10 (международная классификация болезней) диагностируется только врачом-психотерапевтом или психиатром. Самостоятельно ставить себе подобный диагноз недопустимо!

Если мы обратимся к клинической картине, то вот список некоторых симптомов, наличие которых может являться поводом для похода к специалисту:

• неспособность выстраивать гармоничные отношения с окружающими
• склонность к возбудимости, аффектам
• определенный стиль поведения, который носит всеобъемлющий характер и оказывает свое влияние на все сферы жизнедеятельности (трудовую, учебную, сферу коммуникации, семейные отношения и так далее)

Причины возникновения нарциссического расстройства

Поведенческие и эмоциональные нарушения не могут возникнуть просто так в зрелом возрасте. Нарциссическое расстройство – это давняя история, которая берет свое начало в раннем детстве
все значимое для нарцисса связано с его личностью, все что не входит в зону его интересов относительно его персоны обесценивается, уничижается, отвергается
склонность к демонстративно-манипулятивному поведению,
депрессивные эпизоды в случае невозможности получить желаемое внимание и подтверждение своей уникальности
недостаток или отсутствие эмпатии (сопереживания окружающим и понимание чувств и эмоций других людей),
грандиозное самомнение (гипертрофированное восприятие собственных талантов и достижений),
фантазии о власти, неограниченном успехе, красоте, идеальности,

• вера в свою исключительность, принадлежность особой касте, элитарному кругу
• убежденность в наличии особых прав и привилегий
• использование окружающих для достижения своих целей и удовлетворения своих потребностей
• зависть и убежденность в том, что окружающие завидуют ему

Вот лишь некоторые особенности личности, имеющей нарциссическое расстройство.

Выводы

Итак, пора делать выводы. Когда окружающие обвиняют вас в эгоизме, эгоцентризме, нарциссизме, есть ли в этих обвинениях правда? Или, отстаивая свои границы и заботясь о себе, Вы подвергаетесь неправомерным и несправедливым нападкам всю свою сознательную жизнь, будучи окруженными родными и близкими, склонными обвинять кого угодно, в чем угодно? Или Вы позволили закрепить за собой гордое звание «нарцисс» в угоду окружающим, которые требовали от Вас невозможного или не желаемого Вами?

Или Вы отмечаете у себя симптомы эмоционального расстройства? Готовы ли Вы жить с ним дальше? Насколько оно мешает Вам? Или оно помогает достигать успехов, стремиться к чему-то грандиозному и важному для Вас? Помните эту замечательную фразу, которая гуляет по просторам Интернета: «Все самое прекрасное в мире создано нарциссами». Это необычные люди, действительно яркие и особенные, поистине сложные и уникальные, потому что убеждены в этом.

Выводы о наличии у себя признаков нарциссизма делать только Вам! Но хочу напомнить, что здоровый эгоизм свойственен любому человеку. Если Вы являетесь жертвой нападок окружающих из-за умения отстаивать свои границы, но это разрушает отношения с родными и близкими, стоит обратиться за психологической помощью, чтобы эффективно и с наименьшими потерями для себя научиться заявлять о своих потребностях, не чувствовать вину за истинную и безусловную любовь к себе!

Вы имеете право на любовь к себе!

Автор: психолог Анна Михайлова