Подавление эмоций-полезно ли это?

Что заставляет нас подавлять эмоции?

Нам довольно часто приходится подавлять собственные чувства и эмоции. Попробуйте вспомнить прямо сейчас какой-либо случай из Вашей жизни, когда Вам приходилось:

• молчать в то время, когда хотелось высказать в глаза собеседнику свою обиду и злость
• когда Вас «душили» подступающие слёзы, но Вы понимали, что показать хоть одну слезинку означало бы проиграть здесь и сейчас
• Вы вынуждены улыбаться человеку, к которому испытываете глубокую неприязнь, не уважаете его?

У всех нас были когда-либо подобные моменты в жизни. Наш социальный статус, благоразумие, воспитание, боязнь критики или разрыва каких-то отношений заставляли нас сознательно подавлять эмоции. Но, согласитесь, если это приходится делать относительно редко, то можно и потерпеть немного, чтобы:

• сохранить лицо перед другими людьми
• не вступить в конфликт с близким человеком
• сделать всё возможное, чтобы не показаться слабым или уязвимым в глазах того, кто этого «не заслуживает»

А теперь представьте себе, что Вам приходится делать это каждый день!

• Вы работаете в коллективе с крайне неприятным для Вас человеком
• вынуждены терпеть оскорбления и насмешки со стороны более влиятельного члена семьи ради других близких
• сдерживать обиду на друга с целью сохранения отношений с ним

и так далее.

Согласитесь, это уже гораздо сложнее! И, как правило, ситуация со временем усугубляется, ведь мало кто знает о Ваших истинных чувствах и эмоциях, а источник Ваших переживаний может либо и вовсе не догадываться о происходящем, либо использовать Ваше молчание против Вас.

Как же поступить?

• Продолжать «проглатывать» обиду, злость, негодование, гнев, возмущение и другие негативные эмоции в угоду другим?
• Попытаться отстоять свое право на проявление своих чувств даже, если это навредит репутации или отношениям с кем-либо?
• А существует ли такой вариант: и себе помочь, и отношения не испортить?

Рассмотрим подробнее.

Первый вариант кажется простым выходом из сложившейся ситуации. Да, существует привычная модель поведения. Может, стоит терпеть и дальше? Можно!
Но! Как это отразиться на Вашем психоэмоциональном состоянии? Надолго ли хватит сил, здоровья, терпения?

Второй вариант тоже возможен. «Подумаешь! Ну, выскажу я всё, что накипело. Разорву отношения, вступлю в открытое противостояние, устрою бунт, скандал». А что, если речь идет о личном комфорте, о карьере, о благополучии близких? Можно хлопнуть дверью, сжечь все мосты? Можно!

Но! Что потом?

А как насчет третьего варианта: и себе помочь, и отношения не испортить? Да, третий вариант возможен.

Но! Только при условии, что стремление помочь себе будет восприниматься, как работа над собой, над своим психоэмоциональным состоянием.

Помощь профессионального психолога позволит Вам:

• научиться не только адекватно отреагировать негативные эмоции и переживания, но и лучше понимать свои чувства
• осознавать причины возникновения конфликтов, находить оптимальные пути выхода из них
• приобрести эффективные модели поведения и взаимодействия с окружающими