Что происходит с подавленной агрессией - initium

Что происходит с подавленной агрессией

Поделиться статьей:

Любой здоровый человек испытывает эмоции, как положительные, так и отрицательные. Гнев, злость, раздражение – совершенно нормальные эмоции.

Агрессия имеет инстинктивную природу, врожденное и неотъемлемое свойство любого человека. Это своеобразная реакция на неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Любая подавленная агрессия выплескивается в виде:

  • пассивной агрессии
  • аутоагрессии
  • психосоматических проявлений

Пассивная агрессия

Пассивно-агрессивное поведение можно охарактеризовать как подавленное выражение гнева. То есть, это невыраженная агрессия, которая копится.

Возникает пассивно-агрессивное поведение в том случае, когда человек по каким-либо причинам запрещает себе злиться. В результате пассивная агрессия становится частью личности человека, разрушающей его как снаружи (окружающую среду, социальную) так и внутри (психосоматические заболевания, нервно-психические расстройства).

Признаки пассивной агрессии:

  • прокрастинация
  • отрицание открытого конфликта.
  • критика окружающих, сарказм, циничность
  • формальное общение, при котором человеку хочется грубить
  • надменное поведение

Аутоагрессия

Аутоагрессия — подавленная агрессия, которую мы выплескиваем сами на себя. Аутоагрессия проявляется в виде трех эмоций, направленных на самого себя:

  • стыд
  • вина
  • страх

Психосоматические проявления

Последствиями подавленной агрессии являются психосоматические заболевания. Чаще всего при подавленной агрессии возникают такие заболевания, как:

  • гипертония (проблемы никого не интересуют – все внутри)
  • потеря голоса (Я не могу сказать о своей боли)
  • бронхиальная астма (я задыхаюсь от злости)
  • аллергии (отторжение окружающего мира)
  • нейродермит, болезни кожи (подавление агрессии к близкому телесному контакту)

Почему мы подавляем агрессию?

Как и остальные запреты, запрет на злость чаще всего закладывается в детстве. Часто родители, учителя и окружающие запрещают нам злиться, не объясняя того, что в любом случае, злость нужно выплескивать. Среди формируемых запретов, такие запреты, как:

  • убеждение, что злость всегда принесет негативный эффект
  • негативная оценка собственной агрессии
  • запрет говорить «НЕТ»
  • запрет отстаивать свои границы

Чаще всего старшие сформировали в нас подобные установки из-за того, что сами не умеют справляться с собственной агрессией. Кроме прямых запретов на агрессию, старшие могли проявлять газлайтинг по отношению к нам. Главными признаками газлайтинга со стороны старших являются:

  • Игнорирование ваших переживаний. Каждый имеет право на чувства, не зависимо от возраста. Если родители говорят взрослому ребенку: «что ты плачешь, ты же уже взрослый -ая». Это явный признак газлайтинга.
  • Соревнование с детьми. Кто лучше? «Я в твоем возрасте уже имел машину, квартиру, дачу, 100000000 зарплату и т.д.». Таким родителям необходимо продемонстрировать, что они лучше чем вы, потому что они нуждаются в признании собственных побед.
  • Сын маминой подруги. «А вот Алешка, сын тети Тани, уже закончил академию наук, написал докторскую и купил маме новую машину! Когда же ты у меня поумнеешь?» В этом случае, даже если вы выиграете нобелевскую премию, недостаток будет найден. Сравнивать всегда можно лишь действия и поступки самого человека в разные периоды времени.
  • Перекладывание ответственности. «Ты не свозил меня на дачу на машине, поэтому у меня от маршрутки болит спина». Собственные неудачи и ошибки родителем замечаться не будут, фокусировка на неудаче будет в сторону ребенка.
  • Ограничение в общении. «Не ходи с этой девушкой гулять, она тебе не пара». Родитель может хвататься за сердце, изображать недомогание. Контроль и «любовь» родителей побеждает.

Как выражать агрессию

Не всегда мы можем выплеснуть накопившуюся агрессию. Порой, это не является приемлемым. В подобном случае хорошо подойдет техника «Я-сообщений»:

  • Чаще используйте для выражения любых эмоций. Я чувствую злость (радость, обиду, грусть, интерес и т.д.)
  • Слушайте, что вам говорит ваш собеседник. Отреагируйте на его речь: «Я тебя услышал, мое мнение…»
  • Выражайте недовольство действиями, а не личностью собеседника. «Мне понравилось как ты сыграл на гитаре», «Я не люблю рок, сможешь сыграть какой-нибудь романс?»
  • Говорите о причинах своего недовольства используя Я-сообщение. «Мне не нравится этот отчет, он неполный, в нем не хватает несколько цифр, могу я тебе чем-то помочь?»
  • Опишите себе, чего вы ждете от ситуации, человека, от себя. «Я думаю, что спокойно расскажу доклад, я все выучил и делал его сам, у меня получится».
  • Расскажите о последствиях вашего с кем-либо или чем-либо взаимодействия. «Мне нравится…», «Мне не нравится…».
Психологи initium

Единая команда профессионалов

Дарья Юрченко. Психолог онлайн
Дарья Геннадьевна Юрченко
Депрессия
Пищевое поведение
Самооценка
Нарушения сна
Тревожность
Аутоагрессия
Отношения
Сепарация
Стаж
Стаж с 2017 года, в том числе 2 года психологом в МЧС
500 ₽ - первичная консультация
Людмила Владимировна Каменева. Психолог онлайн
Людмила Владимировна Каменева
Апатия
Перепады настроения
Тревожность
Отношения
Нарушения сна
Перепады настроения
Самооценка
Стаж
Стаж с 2014 года, из них 6 лет преподавания психологии в ВУЗе
500 ₽ - первичная консультация
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Наталья Петровна Щеглова
Кризис личности
Конфликты
Апатия
Самооценка
Поиск себя
Адаптация в новых условиях
Тревожность
Отношения
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Психолог Наталья Морева
Наталья Сергеевна Морева
Схематерапия
КПТ
Доказательный подход
Накручивание себя
Модели поведения
Стаж
Стаж с 2021 года, из них 3 года работы в центре психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Статьи

Случаи из практики

Смотреть все
отце манипулятор
Пара у семейного психолога онлайн
мужчина у психолога
Люли думают обо мне плохо
Инсайт в психотерапии

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир в личном кабинете. Мы принимаем международные карты.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 50 минут
Записаться
Семейная консультация
3 900 ₽ / 100 минут
Записаться
Единая этика
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK