Что происходит с подавленной агрессией - initium

Что происходит с подавленной агрессией

Поделиться статьей:

Любой здоровый человек испытывает эмоции, как положительные, так и отрицательные. Гнев, злость, раздражение – совершенно нормальные эмоции.

Агрессия имеет инстинктивную природу, врожденное и неотъемлемое свойство любого человека. Это своеобразная реакция на неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Любая подавленная агрессия выплескивается в виде:

  • пассивной агрессии
  • аутоагрессии
  • психосоматических проявлений

Пассивная агрессия

Пассивно-агрессивное поведение можно охарактеризовать как подавленное выражение гнева. То есть, это невыраженная агрессия, которая копится.

Возникает пассивно-агрессивное поведение в том случае, когда человек по каким-либо причинам запрещает себе злиться. В результате пассивная агрессия становится частью личности человека, разрушающей его как снаружи (окружающую среду, социальную) так и внутри (психосоматические заболевания, нервно-психические расстройства).

Признаки пассивной агрессии:

  • прокрастинация
  • отрицание открытого конфликта.
  • критика окружающих, сарказм, циничность
  • формальное общение, при котором человеку хочется грубить
  • надменное поведение

Аутоагрессия

Аутоагрессия — подавленная агрессия, которую мы выплескиваем сами на себя. Аутоагрессия проявляется в виде трех эмоций, направленных на самого себя:

  • стыд
  • вина
  • страх

Психосоматические проявления

Последствиями подавленной агрессии являются психосоматические заболевания. Чаще всего при подавленной агрессии возникают такие заболевания, как:

  • гипертония (проблемы никого не интересуют – все внутри)
  • потеря голоса (Я не могу сказать о своей боли)
  • бронхиальная астма (я задыхаюсь от злости)
  • аллергии (отторжение окружающего мира)
  • нейродермит, болезни кожи (подавление агрессии к близкому телесному контакту)

Почему мы подавляем агрессию?

Как и остальные запреты, запрет на злость чаще всего закладывается в детстве. Часто родители, учителя и окружающие запрещают нам злиться, не объясняя того, что в любом случае, злость нужно выплескивать. Среди формируемых запретов, такие запреты, как:

  • убеждение, что злость всегда принесет негативный эффект
  • негативная оценка собственной агрессии
  • запрет говорить «НЕТ»
  • запрет отстаивать свои границы

Чаще всего старшие сформировали в нас подобные установки из-за того, что сами не умеют справляться с собственной агрессией. Кроме прямых запретов на агрессию, старшие могли проявлять газлайтинг по отношению к нам. Главными признаками газлайтинга со стороны старших являются:

  • Игнорирование ваших переживаний. Каждый имеет право на чувства, не зависимо от возраста. Если родители говорят взрослому ребенку: «что ты плачешь, ты же уже взрослый -ая». Это явный признак газлайтинга.
  • Соревнование с детьми. Кто лучше? «Я в твоем возрасте уже имел машину, квартиру, дачу, 100000000 зарплату и т.д.». Таким родителям необходимо продемонстрировать, что они лучше чем вы, потому что они нуждаются в признании собственных побед.
  • Сын маминой подруги. «А вот Алешка, сын тети Тани, уже закончил академию наук, написал докторскую и купил маме новую машину! Когда же ты у меня поумнеешь?» В этом случае, даже если вы выиграете нобелевскую премию, недостаток будет найден. Сравнивать всегда можно лишь действия и поступки самого человека в разные периоды времени.
  • Перекладывание ответственности. «Ты не свозил меня на дачу на машине, поэтому у меня от маршрутки болит спина». Собственные неудачи и ошибки родителем замечаться не будут, фокусировка на неудаче будет в сторону ребенка.
  • Ограничение в общении. «Не ходи с этой девушкой гулять, она тебе не пара». Родитель может хвататься за сердце, изображать недомогание. Контроль и «любовь» родителей побеждает.

Как выражать агрессию

Не всегда мы можем выплеснуть накопившуюся агрессию. Порой, это не является приемлемым. В подобном случае хорошо подойдет техника «Я-сообщений»:

  • Чаще используйте для выражения любых эмоций. Я чувствую злость (радость, обиду, грусть, интерес и т.д.)
  • Слушайте, что вам говорит ваш собеседник. Отреагируйте на его речь: «Я тебя услышал, мое мнение…»
  • Выражайте недовольство действиями, а не личностью собеседника. «Мне понравилось как ты сыграл на гитаре», «Я не люблю рок, сможешь сыграть какой-нибудь романс?»
  • Говорите о причинах своего недовольства используя Я-сообщение. «Мне не нравится этот отчет, он неполный, в нем не хватает несколько цифр, могу я тебе чем-то помочь?»
  • Опишите себе, чего вы ждете от ситуации, человека, от себя. «Я думаю, что спокойно расскажу доклад, я все выучил и делал его сам, у меня получится».
  • Расскажите о последствиях вашего с кем-либо или чем-либо взаимодействия. «Мне нравится…», «Мне не нравится…».
Психологи initium

Единая команда профессионалов

Психолог Василина Комарова
Василина Михайловна Комарова
Чувство несправедливости
Конфликты
Тревога
Импульсивность
Опустошенность
Перепады настроения
Нарушения сна
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.
500 ₽ - первичная консультация
Михайлова Анна Андреевна, онлайн психолог
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Онлайн психолог Наталья Петровна Щеглова
Наталья Петровна Щеглова
Воспитание детей
Конфликты
Отношения в коллективе
Самооценка
Поиск себя
Тревожность
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
500 ₽ - первичная консультация
Статьи

Случаи из практики

Смотреть все
отце манипулятор
Пара у семейного психолога онлайн
мужчина у психолога
Люли думают обо мне плохо
Инсайт в психотерапии

Как выбрать психолога?

Используйте фильтры подбора психолога
Выберите удобное для вас время
Зарегистрируйтесь и оплатите консультацию
Подбор психолога
Цены и оплата
Оплатить консультацию Вы можете картами Visa, Mastercard, Мир, либо через PayPal в личном кабинете.
Первичная диагностика
500 ₽ / 20 минут
Записаться
Личная консультация
2 400 ₽ / 60 минут
Записаться
Семейная консультация
2 900 ₽ / 60 минут
Записаться
Единая этика
Безоценочность
Психолог взаимодействует с клиентом, исходя из позиции "взрослый-взрослый", и не ставит себя в "родительскую позицию", оценивая мысли, чувства и поступки клиента.
Безусловное принятие
Психолог уважительно относится к личности клиента, принимая его убеждения, принципы, ценности.
Конфиденциальность
Психолог не разглашает личную информацию клиента.
Открытость
Психолог согласует план работы и применяемые терапевтические методики с клиентом.
Индивидуальный подход
Психолог взаимодействует с клиентом исходя из уникальных особенностей личности.
Первичная консультация
Длительность, частота, необходимый формат и возможная эффективность работы с психологом зависит от психоэмоционального состояния и индивидуальной ситуации каждого клиента.

Качественно провести первичную диагностику и помочь составить план действий способен только профессиональный психолог.

При работе с отношениями в паре Вы сможете оценить: требуются ли супружеские или личные консультации и как наиболее эффективно взаимодействовать с Вашим партнером.

Первичная консультация поможет Вам составить спланировать время и необходимые усилия для прохождения психотерапии.
Как работает видеочат
Видеочат находится в личном кабинете и работает из браузера компьютера или мобильного устройства.

Вы можете проверить работу связи в разделе "настройки".
Наш сайт использует Cookies чтобы предоставлять вам персонализированную информацию. Подробности в политике конфиденциальности
OK